НАШИТЕ СЪВЕТИ
За предпазване от разширени вени
Ако страдате от венозна недостатъчност
- He стойте прави продължително време.
- При продължителен престой правете периодично движения с краката си.
- Намалете излишните килограми.
- He носете стегнати дрехи.
- He носете обувки с равна подметка или с токчета, високи над 5 см.
- He ползвайте често сауни, горещи душове и вани.
- Изберете подходящия за Вас спорт - бягане, плуване, колоездене, танци.
- Ограничете спортовете, свързани с голямо натоварване - тенис, аеробика, езда, баскетбол.
- He правете продължителни слънчеви бани.
- Завършете вечерния си тоалет със студен душ на краката, от долу на горе.
- Дръжте краката си повдигнати по време на сън или почивка.
- Консултирайте се с лекар. При необходимост носете компресивни чорапи.
Ако страдате от хемороидални кризи
- He приемайте храни, предизвикващи локално дразнение (подправки, алкохол, кафе, чай).
- Включете в менюто си храна богата на целулоза (зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб).
- Пийте повече вода (1-2 литра дневно).
- Изградете си рефлекс за използване на тоалетната по едно и също време.
- Прилагайте адекватно лечение при запек.
- Полагайте редовни грижи за личната си хигиена.
- Правете редовно гимнастика, плувайте и се разхождайте.
- Избягвайте вдигането на тежки предмети.
- He носете тесни дрехи.
