Подобряване на кръвообращението
- Редовни физически упражнения (ходене).
- Да се избягва вдигането на тежки предмети.
- Седящ студен душ.
- Не оставайте седнал на тоалетната чиния за по-дълго, отколкото е необходимо.
Дръжте си червата „редовни”
- Пийте достатъчно вода.
- Яжте много богати на фибри храни (плодове, зеленчуци, зърнени храни, пълнозърнест хляб) за подобряване на чревния пасаж.
- Не отлагайте използването на тоалетната, когато почувствате необходимост.
Спазвайте добра лична хигиена
- Избягвайте интензивно триене с тоалетна хартия.
- Пазете аналната област чиста, мийте се с рН неутрален или богат на масла сапун, последван от внимателно изсушаване.
- Избягвайте принудителната дефекация.
- Избягвайте спортове, като колоездене и конна езда, които поставят акцент върху областта, засегната от хемороиди.
